Yoga
Pratiquer avec moi
Pour se recentrer dans un cadre bienveillant à travers la conscientisation du mouvement, des sensations corporelles, et de la respiration.
Des cours qui combinent mobilité, renforcement et souplesse, pour se sentir mieux dans son corps au quotidien, et trouver un état plus serein.
Plus d'informations sur les :
Cours collectifs
☼ Lundi
18h30 • Espace Akashik (3 ter rue des Pins 34000) - Vinyasa lent ou Hatha (tous niveaux)
réservation par sms
Tarifs : cours d'essai à 5€, puis
15€ à l'unité | 70€ la carte de 5 cours | 130€ la carte de 10 cours.
☼ Mercredi
18h15 • Maison pour tous Paul-Emile Victor • Association Sport Equi-Fit - Hatha (tous niveaux)
19h20 • Maison pour tous Paul-Emile Victor • Association Sport Equi-Fit - Vinyasa (intermédiaire)
réservation par sms
Tarifs : inscription à l'année 174€ | 10€ à l'unité
+ 10€ adhésion à l'association
Cours privés
Pour des cours privés, à domicile ou en plein air.
Un cours adapté à vos besoins et pour travailler vos objectifs, comme :
• établir un programme de mobilité,
• apprendre des clés de relaxation et de gestion de stress
• travailler la respiration,
• gagner en autonomie dans sa pratique et le mouvement,
• travailler des postures en particulier,
• programme complémentaire d'un objectif sportif (assouplissement et renforcement pour une autre discipline, par exemple escalade, course à pied ou surf).
ou encore pour un moment privilégié pour un événement, ou avec vos proches.
Tarifs : 60€ pour 1h de séance, pour 1 à 6 personnes.
(10€ supplémentaire par personne au-delà de 6.)
Pourquoi pratiquer le yoga ?
J'ai réfléchi à tout ce que m'apportait cette pratique que j'ai à cœur de partager avec vous, et voici une liste (non exhaustive ☺︎) de tous les bienfaits que j'ai pu observer grâce à la pratique du yoga :
☼ Meilleure structuration et tenue du corps en le renforçant en profondeur et en souplesse, en respectant son anatomie.
☼ Développer l'écoute du corps, des signaux de fatigue, respecter son énergie et prendre soin de soi en priorité.
☼ Conscientisation et synchronisation de la respiration sur les mouvements. Expansion et contrôle du souffle, énergie vitale (prana en sanskrit).
☼ Vision et compréhension du fonctionnement du corps dans sa globalité.
☼ Exploration du corps, de l'être. Découverte et création d'espace, compréhension des mécanismes et des limites.
☼ Se retrouver, se recentrer et trouver son équilibre (physique comme mental). Mieux incarner son corps, et par la concentration et le contrôle que demande la pratique, se libérer du mental et des pensées.
☼ Prise de recul dans cet espace créé pour mieux appréhender les imprévus du quotidien. Mieux accueillir et gérer ses émotions et réactions. Relativiser, prendre de la distance sur ce qu'on ne peut pas contrôler.
☼ Expérience de la simplicité, de la (ré)création. Sensations d'espace, de liberté.
☼ Considération et respect de soi, des autres et de la vie. Reconnexion à soi et à son environnement.
☀︎ Le yoga, au-delà de l'activité physique, pour se sentir mieux et confiant.e pour expérimenter la vie au quotidien.